2026年10月11日 星期日

[閒聊] 汽車

2026.10.09 (Fri)

早上十點鐘到新店廠做汽車周年保養
里程數 1546km, 總共開銷 $6616
11:00 保養完成, 還蠻快的

一年定保作業 $3425
前輪平衡(定保車)
T50 定保作業(含保養檢查工資)
放油塞墊片
煞車異音防止劑
豐田 0W20 環保機油
零件
空調濾網 $590
工資
後輪平衡(定保車) $231
智能負離子/臭氧負離子/UV 光觸媒淨化主機 $154
零件
引擎內部清洗劑 $437
燃油係清淨劑 $379
煞車洗淨劑 $220
臭氧負離子空氣清淨機 $900
機油芯 $280

2026年10月10日 星期六

[閒聊] 減肥計畫實行中

2026.10.10 +0.9 97.3
2026.10.03 -- 照顧兒子
2026.09.26 -- 照顧兒子
2026.09.19 -- 照顧兒子
2026.09.12 -- 照顧兒子
2026.09.05 -- 照顧兒子
2026.08.29 -- 照顧兒子
2026.08.22 -- 照顧兒子
2026.08.15 -- 照顧兒子
2026.08.08 -- 照顧兒子
2026.08.01 -- 照顧兒子
2026.07.25 -- 照顧兒子
2026.07.18 -- 照顧兒子
2026.07.11 -- 照顧兒子
2026.07.04 -- 照顧兒子
2026.06.27 -- 照顧兒子
2026.06.20 -- 照顧兒子
2026.06.13 -- 照顧兒子
2026.06.06 -- 照顧兒子
2026.05.30 -- 照顧兒子
2026.05.23 -- 照顧兒子
2026.05.16 +1.05 96.4
2026.05.09 -1.1 95.35
2026.05.02 -- 照顧兒子
2026.04.25 -- 照顧兒子
2026.04.18 -- 照顧兒子
2026.04.11 -- 照顧兒子
2026.04.04 -- 照顧兒子
2026.03.28 -- 照顧兒子
2026.03.21 -- 照顧兒子
2026.03.14 -- 照顧兒子
2026.03.07 -- 照顧兒子
2026.02.28 -- 照顧兒子
2026.02.21 -- 照顧兒子
2026.02.14 -- 照顧兒子
2026.02.07 -- 照顧兒子
2026.01.31 +0.6 96.45
2026.01.24 -- 照顧兒子
2026.01.17 -- 照顧兒子
2026.01.10 +1.35 95.85
2026.01.03 -- 照顧兒子
2025.12.27 -- 照顧兒子
2025.12.20 -- 照顧兒子
2025.12.13 -- 照顧兒子
2025.12.06 -- 照顧兒子
2025.11.29 -- 照顧兒子
2025.12.27 -- 照顧兒子
2025.11.22 -- 照顧兒子
2025.11.15 -- 照顧兒子
2025.11.08 +0.2 94.5
2025.11.01 -- 照顧兒子
2025.10.25 -- 照顧兒子
2025.10.18 +1.0 94.3
2025.10.11 -- 照顧兒子
2025.10.04 +2.75 93.3
2025.09.27 -- 照顧兒子
2025.09.20 -- 照顧兒子
2025.09.13 -- 照顧兒子
2025.09.06 -- 照顧兒子
2025.08.30 -- 照顧兒子
2025.08.23 -- 照顧兒子
2025.08.16 -- 照顧兒子
2025.08.09 -- 照顧兒子
2025.08.02 -- 照顧兒子
2025.07.26 -- 照顧兒子
2025.07.19 -- 照顧兒子
2025.07.12 -- 照顧兒子
2025.07.05 -- 照顧兒子
2025.06.28 -- 照顧兒子
2025.06.21 -0.05 90.55
2025.06.14 -0.3 90.6
2025.06.07 -- 照顧兒子
2025.05.31 -- 照顧兒子
2025.05.24 -- 照顧兒子
2025.05.17 -- 兒子出生
2025.05.10 +1.05 90.9
2025.05.03 -- 兒子出生
2025.04.26 +0.85 89.85
2025.04.19 -- 兒子出生
2025.04.12 -- 兒子出生
2025.04.05 -- 兒子出生
2025.03.29 -0.2 89.0
2025.03.22 +0.4 89.2
2025.03.15 -0.4 88.8
2025.03.08 +0.3 89.2
2025.03.01 -- 工作過忙
2025.02.22 -0.4 88.9
2025.02.15 +0.65 89.3
2025.02.08 +0.8 88.65
2025.02.01 -- 農曆春節
2025.01.25 +1.0 87.85
2025.01.18 +0.55 86.85
2025.01.11 +0.2 86.3
2025.01.04 -- 感冒發燒
2024.12.28 -0.5 86.1
2024.12.21 -- 事務繁多
2024.12.14 -- 事務繁多
2024.12.07 -- 事務繁多
2024.11.30 +0.8 86.6
2024.11.23 -0.4 85.8
2024.11.16 -0.3 86.2
2024.11.09 -- 老爸喪禮
2024.11.02 -- 老爸喪禮
2024.10.26 +0.9 86.5
2024.10.19 -0.7 85.6
2024.10.12 -- 工作過忙
2024.10.05 +1.3 86.3
2024.09.28 -- 工作過忙
2024.09.21 -0.2 85.0
2024.09.14 -0.8 85.2
2024.09.07 +1.0 86.0
2024.08.31 -0.3 85.0
2024.08.24 +0.1 85.3
2024.08.17 -0.5 85.2
2024.08.10 -0.3 85.7
2024.08.03 -0.6 86.0
2024.07.27 -- 工作過忙
2024.07.20 +0.4 86.6
2024.07.13 -- 工作過忙
2024.07.06 +0.1 86.2
2024.06.29 -- 蜜月旅行
2024.06.22 -- 蜜月旅行
2024.06.15 +0.7 86.1
2024.06.08 -0.6 85.4
2024.06.01 +0.35 86.0
2024.05.25 0 85.65
2024.05.18 -- 籌備婚禮
2024.05.11 +0.05 85.65
2024.05.04 -1.2 85.6
2024.04.27 +0.5 86.8
2024.04.20 -0.3 86.3
2024.04.13 -0.45 86.6
2024.04.06 +0.3 87.05
2024.03.30 +0.15 86.75
2024.03.23 -0.65 86.6
2024.03.16 -1.075 87.25
2024.03.09 +0.125 88.325
2024.03.02 -1.1 88.2
2024.02.24 -1.1 89.3
2024.02.17 +1.1 90.4
2024.02.10 -- 農曆春節
2024.02.03 -- 腳痛休息
2024.01.27 +0.267 89.3
2024.01.20 +0.3 89.033
2024.01.13 +0.283 88.733
2024.01.06 +0.95 88.45
2023.12.30 -0.367 87.5
2023.12.23 +0.367 87.867
2023.12.16 +0.4 87.5
2023.12.09 -0.65 87.1
2023.12.02 +0.35 87.75
2023.11.25 0 87.4
2023.11.18 +0.3 87.4
2023.11.11 +0.2 87.1
2023.11.04 -0.567 86.9
2023.10.28 +0.067 87.467
2023.10.21 +0.1 87.4
2023.10.14 +0.1 87.3
2023.10.07 -0.4 87.2
2023.09.30 +0.2 87.6
2023.09.23 +0.1 87.4
2023.09.16 -0.15 87.3
2023.09.09 +0.25 87.45
2023.09.02 +0.8 87.2
2023.08.26 +0.167 86.4
2023.08.19 -0.217 86.233
2023.08.12 +0.5 86.45
2023.08.05 -0.2 85.95
2023.07.29 +0.35 86.15
2023.07.22 -0.25 85.8
2023.07.15 -0.15 86.05
2023.07.08 -0.25 86.2
2023.07.01 +0.35 86.45
2023.06.24 0 86.1
2023.06.17 +0.2 86.1
2023.06.10 +0.55 85.9
2023.06.03 +0.25 85.35
2023.05.27 -- 新冠確診
2023.05.20 -- 新冠確診
2023.05.13 -0.25 85.1
2023.05.06 -0.15 85.35
2023.04.29 +0.25 85.5
2023.04.22 -0.4 85.25
2023.04.15 +0.55 85.65
2023.04.08 0 85.1
2023.04.01 +0.25 85.1
2023.03.25 -0.25 84.85
2023.03.18 -0.4 85.1
2023.03.11 -- 未量體重
2023.03.04 +0.8 85.5
2023.02.25 -0.067 84.7
2023.02.18 +0.117 84.767
2023.02.11 -0.05 84.65
2023.02.04 -0.55 84.7
2023.01.28 -- 農曆春節
2023.01.21 +0.9 85.25
2023.01.14 -0.25 84.35
2023.01.07 +0.15 84.6
2022.12.31 -0.583 84.45
2022.12.24 +0.333 85.033
2022.12.17 -0.967 84.7
2022.12.10 -0.566 85.667
2022.12.03 -0.034 86.233
2022.11.26 +0.267 86.267
2022.11.19 +0.55 86.0
2022.11.12 +0.4 85.45
2022.11.05 +0.55 85.05
2022.10.29 -- 防疫關閉

2026年10月9日 星期五

[課程] 解讀社會情緒發展軌跡與 SEL 教養策略

講座投影片

幸福的起點: 什麼決定了孩子的情緒與快樂?
大數據告訴我們,拉開孩子幸福距離的
不是社經地位而是日常的溫度
1. 家庭生活豐富度
2. 關係的經營
3. 3C 產品把關
4. 規律運動習慣
5. 父母的情緒狀態親子互動品質

孩子情緒失控的時候並不是孩子刻意要搗蛋、不是刻意要針對父母
有時候是孩子控制情緒的能力還在發展當中,孩子的控制就像一個煞車系統
大腦當中的煞車系統其實需要很長時間去發展
即便到了青少年,都還是因為認知跟情緒這兩個部份大腦的發展速度不太相同
青少年的煞車系統也還不夠好,所以會有一些暴衝的情況,更何況還是學程階段的小朋友
這個奮力控制的部份與孩子的氣質有關
周遭環境引發情緒時,孩子比較好的奮力控制
可以暫時 hold 住幾秒而不是馬上把情緒爆發出來
很可能會讓他有一點點的時間思考,有沒有別的方式讓他來表達心裡面的不舒服
這個時候就有一點空間讓孩子選擇相對節制方式來表達

數據研究發現
孩子的氣質,這個奮力控制與煞車系統關聯的部份
與家庭的溫暖支持有關係
相對來講,家庭的溫暖支持可以強化奮力控制對這個關聯的影響
孩子的確會有一些先天的個性,但是家庭環境也是一個很重要的加成影響

揭開情緒的秘密: 大腦裡的「煞車系統」
當孩子情緒失控時,不是他們「壞」,而是「奮力控制」能力還在發展
這就像大腦的煞車系統,讓孩子在衝動時能暫停幾秒鐘
氣質決定吸收率,家庭的溫暖支持能強化這套煞車系統

情緒調節能力性別上的差異
3~6 歲女孩情緒調節能力稍微比男孩好一些些
但是到了六歲時可以發現沒有顯著的統計差異了
重點不在性別,統計發現父母親本身穩定的陪伴是情緒調節能力很有關的條件

有一些些影響的層面確實有性別差異
男孩情緒調節能力與父母親的安全依附
對於男生來講,好像存在相互影響的效果存在 (女生沒有)

孩子的發展結果通常會覺得絕大部份受到家長的影響,稱作家長效應
家長所做的管教、家長所提供的環境經驗會直接影響到孩子

但綜觀資料
不是只有單方向父母親對孩子的直接影響而已
孩子的某些特性特質會反過來影響後續父母親對他的教養方式
所以孩子會長成什麼樣子跟父母對待他有關係
可是孩子是什麼樣特性會回過頭來影響父母親會怎麼樣跟孩子互動

統計資料發現
好像父母越採用恥感的教養,好像不會看到孩子變得越乖
孩子雖然可以感受到羞恥感的情緒
可是他還沒有辦法完全理解這個情緒帶來的自我評價的前因後果
有些孩子好像表面上順從了
但有些孩子因為這樣的負面情緒反而沒辦法把這些東西內化成自我的規範
有可能會用其他方式比如對外的攻擊行為表達不滿

比如說大人以為指出他的錯誤
他就會覺得丟臉,他就會變乖,他就會守規矩
這未必在小小孩身上會發生

有些孩子表面上會聽話
但可能用其他方式表達情緒上的宣洩

資料分析發現
如果父母用責罵、限制、體罰處理孩子的行為
或許有些孩子表面上聽話了
但很可能有些孩子他未必學到如何調節他的情緒
孩子可能習慣照著別人的要求去做但是隱藏自己的情緒
也不懂得怎麼調整自己恐懼、害怕、擔憂的情緒

長期研究發現
3~4 歲獲得溫暖回應比較多的孩子,後續攻擊的行為會顯著的減少
孩子攻擊行為因為大人的溫暖
孩子會知道他的情緒被理解被看到了
情緒可以接受的
但是攻擊行為必須制止的

研究也發現
爸爸對孩子的情緒發展是有影響力的,爸爸不是只是幫忙
爸爸參與育兒的程度越高、與孩子互動越早
孩子在兩歲時的情緒覺察能力就越好

共讀
透過共讀可以提供一個安全的環境
讓孩子在不受自己情緒干擾的情況下,去練習覺察、理解跟表達
在孩子情緒的當下,很難教孩子這些事情

家長本身對於教養看重的層面也會影響情緒發展速度
重視教導與探索,情緒能力穩定成長
強調成就與期待,充滿提醒與糾正 => 壓力增加、互動減少

我們無法替孩子消除成長過程中的所有挫折與風暴
但我們給予的每一次傾聽、每一次對話、每一次溫柔而堅定的規範
都在為他們的情緒帳戶存款
這些存款,終將化為他們未來面對廣闊世界時,最堅韌的自我修復能力

2026年10月8日 星期四

[推特] AI 在核融合研究中發現了人類思考 60 年問題的答案


論文連結

Google AI 解釋

OpenAI 的 GPT-6 Astra Pro(gpt-6-astra)在核融合磁場限制(Magnetic Confinement)領域成功協助科學家突破了困擾長達 59 年的物理學猜想(Grad's Conjecture)。

這項突破並非指 AI 直接製造出 commercial 核融合反應爐,而是解決了控制超高溫等離子體(Plasma)時極其複雜的磁場流體力學數學難題。以下是該事件的核心進展摘要:

挑戰格拉德猜想(Grad's Conjecture): 自 1967 年(59 年前)由物理學家 HaroldGrad 提出以來,科學界普遍懷疑在非對稱的三維空間中(例如仿星器 Stellarator 的扭曲平滑磁場設計),很難存在完美的三維等離子體平衡狀態。

Astra Pro 的數學貢獻: 兩篇獨立發表的科學論文發現了三組過去被認為不可能存在的平滑三維等離子體平衡(plasma equilibria)數學特例。其中一位研究人員明確指出,是透過 GPT-6 Astra Pro 開啟最高推理模式輔助,才成功推導並發現其中兩組特例。

流體力學突破: 這次發現直接挑戰了傳統認知,證明在數學方程式上,外擴的等離子體壓力和強大磁場可以在三維真空腔體中達到完美的平滑平衡。

渦流與 AI 的關聯性

在發表 GPT-6 Astra 時,官方也特別提及此模型完美解決了納維-斯托克斯方程(Navier-Stokes equations)的存在性與光滑性問題(千禧年大獎難題之一)。由於核融合反應爐中的熱核等離子體極其動態且充滿亂流(Turbulence),解決該流體力學方程的能力,正是 AI 能夠跨界計算出核融合磁場平衡的技術底座。

2026年10月7日 星期三

[課程] 解讀社會情緒發展軌跡與 SEL 教養策略

2026.10.04 (Sun)

14:00~16:00 參加的線上課程
聽完覺得很有價值值得記錄起來
講的內容是幼兒的情緒控制能力發展過程
以及家長的幼兒教養從大數據中獲得的經驗脈絡

主講人 程景琳教授 國立台灣師範大學教育心理與輔導學系

這是來自台灣幼兒發展調查資料庫(KIT)的十年資料研究成果
KIT - 3 月齡組 (6896人)
KIT - 36月齡組 (2265人)

下面是程景琳教授在直播影片中的一小段逐字稿
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讓我們知道台灣的幼兒對照國外的理論基礎, 我們可以從中看到什麼
而且這些東西如何轉化成可以提供給家長或是老師教養實務的建議
所有的教養都不會只有唯一正確的答案
所以提供的不是正確答案
我們會知道孩子發展過程一個大致上的模樣
這個大致上的模樣基本上應該普世皆然
全世界的小朋友不管在什麼地方, 我們有一個基本的發展過程應該大家都是一樣的過程
比方說隨著年齡的增加逐漸怎麼生長的過程
但是我們看的那個過程都是整體的一個樣貌, 每個孩子都有個別差異
沒辦法針對每一個特定的孩子, 就是說這個方式對你的孩子最好, 沒有人能做這樣的保證
但是我們會希望我們分享的東西不是光只有個人的心得或感想
畢竟我們一個人的經驗都很有限
所以我們會希望累積這個結果之後可以提供給老師或家長在教養過程中一個重要的參考
因為他是從台灣的孩子當中看到的情況
所以努力做研究是我們的任務, 回饋這個資料是一個很重要的使命
當然如果只是提供研究報告, 對家長當然也很難
這種大型的資料跟長期研究會做很多很複雜的統計分析, 才能看出長期的脈絡
所以我們要努力的把他轉換成說容易懂的方式, 提供給大家重要的參考
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【信誼專家講堂】讓幸福在孩子心中生根:解讀社會情緒發展軌跡與SEL教養策略
/程景琳教授主講 (直播影片回放開放至 2026.10.15 23:59 為止)

2026年10月6日 星期二

[新聞] 大型重機可停收費一般機車格

今天 2026.10.06 (Tue) 開始雙北重機可以停收費一般機車停車格了

大型重機可停機車格了!雙北等5市開放範圍、收費與禁停規定一次看

臺北市大型重型機車停放政策新里程! 10月6日起開放大型重型機車停放公有路邊收費機車格