[閒聊] 運動記錄

星期一在公司健身房重訓
1. Squat 40lb*4
2. Chest Press 60lb*4
3. Incline Curl Up*4

星期三在公司健身房重訓
1. Squat 40lb*4
2. Lat Pulldown 70lb*4
3. Chest Press 50lb*4
4. Leg Extension 90lb*4
5. Seated Row 65lb*4
6. Incline Curl Up*4

星期五在公司健身房重訓
1. Squat 40lb*3
2. Lat Pulldown 70lb*4
3. Chest Press 50lb*4
4. Leg Extension 90lb*4
5. Seated Row 65lb*4
6. Incline Curl Up*4

星期日在運動中心健身房重訓
1. Hack Squat 10kg*4
2. Lat Pulldown 70lb*4
3. Butterfly 70lb*4
4. Seated Row 65lb*4
5. Seated Leg Curl 45lb*3
6. Incline Curl Up*4
7. Chest Press 50lb*4