[閒聊] 運動記錄

星期一在公司健身房重訓

1. Squat 10kg*4

2. Lat Pulldown 60lb 60lb 50lb 50lb

3. Seated Row 45lb*4

4. Chest Press 50lb 50lb 40lb 40lb

5. Incline Curl Up*4

星期五在南港運動中心健身房重訓

1. Squat 10kg*4

2. Lat Pulldown 60lb 60lb 50lb 50lb

3. Butterfly 55lb 55lb 40lb 40lb

4. Seated Row 45lb*4

5. Incline Curl Up*4

星期日在南港運動中心健身房重訓

1. Squat 10kg*4

2. Butterfly 55lb 55lb 40lb 40lb

3. Lat Pulldown 60lb 60lb 50lb 50lb

4. Incline Curl Up*4

5. Seated Row 45lb*4