[閒聊] 運動記錄

星期一在公司健身房重訓
1. Leg Press 110lb*3
2. Lat Pulldown 70lb*4
3. Chest Press 50lb*4
4. Leg Extension 90lb*3
5. Seated Row 60lb*4
6. Incline Curl Up*4

星期三在公司健身房重訓
1. Squat 40lb*4
2. Lat Pulldown 70lb*4
3. Chest Press 50lb*4
4. Incline Curl Up*4

星期五在公司健身房重訓
1. Squat 40lb*4
2. Lat Pulldown 70lb*4
3. Chest Press 50lb*4
4. Leg Extension 90lb*3
5. Seated Row 60lb*4
6. Incline Curl Up*4

星期日在運動中心健身房重訓
1. Hack Squat 10kg*4
2. Lat Pulldown 70lb*4
3. Seated Leg Curl 45lb*4
4. Seated Row 60lb*4
5. Butterfly 70lb*4
6. Deadlift 20kg*4
7. Incline Curl Up*4